Daily Archives: Oktober 5th, 2012

Sayuran Untuk Membuat Kulit Cantik

Pujasera46__Dunia kecantikan berkembang dengan pesat ditandai dengan bermunculannya produk-produk kecantikan yang ditawarkan ke konsumen. Produsen produk kecantikan moderen menggembar-gemborkan dahsyatnya penggunaan berbagai macam produk kecantikan seperti serum, krim maupun alat kecantikan canggih untuk membuat kulit cantik. Tetapi yang perlu  di garis bawahi adalah semua produk kecantikan yang mereka tawarkan tidak akan banyak membantu untuk membuat kulit cantik jika tidak ditunjang oleh makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Kenapa sayuran dan buah-buahan sangat dibutuhkan untuk membuat kulit cantik? Karena kulit cantik identik dengan kulit yang kencang dan segar. Untuk memperoleh kulit yang kencang dan segar dibutuhkan jumlah yang cukup dari unsur kolagen. Jaringan kolagen merupakan jaringan ikat pada kulit yang membuat kulit menjadi kencang. Berikut ini 4 sayuran untuk membuat kulit cantik anda :

* Wortel

Wortel mengandung vitamin yang baik untuk kulit dan cara penggunaannya mudah untuk dilakukan. Mengkonsumsi segelas air wortel setiap hari membantu memelihara kesehatan kulit. Mengkonsumsi wortel dapat menjaga kulit dari masalah kulit kering, bersisik dan berpori-pori lebar dan memperlambat proses penuaan pada kulit.

* Teh Hijau

Teh hijau mengandung unsur catechin polypenhol yang meruakan anti oksidan yang sangat kuat. Dengan kandungan zat ini, teh hijau memiliki kemampuan untuk menyegarkan kulit wajah dan menekan pertumbuhan sel kanker tanpa merusak jaringan yang masih sehat.

* Bit

Sayuran bit banyak mengandung Betasianin yang berfungsi untuk meningkatkan kandungan zat besi didalam tubuh. Selain itu juga mengandung asam folat, vitamin C, mangan, kalium dan magnesium. Kandungan dari sayur bit ini bisa untuk mengencangkan kulit jika dikonsumsi secara teratur.

* Brokoli

Brokoli sangat baik digunakan untuk mengencangkan kulit. Sayuran brokoli mengandung unsure kalsium dan vitamin C, jumlah kedua unsur tersebut didalam brokoli lebih banyak dari buah jeruk. Kandungan kalsium brokoli lebih besar daripada kandungan segelas susu. Brokoli juga diketahui mengandung lebih banyak serat daripada sepotong roti gandum. Kandungan kalsium dan antioksidannya yang tinggi menjadikan brokoli digunakan untuk mengencangkan kulit.

Semoga artikel 4 sayuran untuk membuat kulit cantik dapat membantu masalah kecantikan yang sedang anda alami.

Sumber JASI Posting By Pujasera46 Copyright @2012

Iklan

Makanan Untuk Kesehatan Mata

Pujasera46__ Mata adalah salah satu organ penting pada manusia yang fungsinya untuk melihat. Dengan mata, kita bisa melihat dunia dan beraktivitas dengan baik. Coba kita bayangkan bagaimana jika dalam aktifitas sehari-hari kita kita tidak menggunakan mata, akan sangat sulit bukan?

Oleh karena itu, sebagai salah satu bentuk rasa syukur kita kepada Tuhan yang telah menganugerahkan mata ini kepada kita adalah dengan cara merawatnya dan menjaga kesehatan mata.

Caranya? Tentu saja memberikan nutrisi yang cukup untuk mata. Ada cukup banyak bahan makanan yang bisa kita manfaatkan untuk merawat dan menjaga kesehatan mata, berikut ini 10 makanan yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata diantaranya :

1. Wortel

Yang satu ini sudah umum dikenal sebagai makanan yang menyehatkan mata. Kandungan penting yang terdapat pada wortel adalah beta karoten. Didalam tubuh, beta karoten akan dirubah menjadi vitamin A yang akan berguna untuk menjaga kesehatan mata.

2. Bayam

Sayuran hijau yang satu ini banyak dikonsumsi sebagai teman nasi. Bukan tanpa alasan, karena memang sayur bayam mengandung nutrisi seperti lutein,zeaxathin, dan tentu saja vitamin A untuk menjaga kesehatan mata.

3.Telur

Makanan yang dikenal mengandung banyak protein ini ternyata juga mengandung banyak nutrisi untuk menjaga kesehatan mata. Sebut saja seng,lutein,lecithin,vitamin D, Vitamin A, Vitamin B12, cysteine, dll.

Telur banyak direkomendasikan untuk konsumsi setiap karena kandungan protein yang tinggi, dan tampaknya setelah ini anda akan lebih sering mengkonsumsi telur setelah tahu telur juga memiliki banyak nutrisi untuk menjaga kesehatan mata.

4. Brokoli

Sayur brokoli mengandung cukup banyak vitamin dan zat gizi yang bisa menjaga kesehatan mata anda. Sebut saja vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.

Tapi, selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata,brokoli juga berfungsi sebagai antioksidan dan mengkonsumsi brokoli juga bisa mencegah kanker payudara. Jadi tidak heran jika saat ini brokoli sudah menjadi salah satu sayur dalam menu harian secara umum.

5. Kol

Kol memiliki kandungan yang bagus untuk menjaga kesehatan mata, sama halnya dengan bayam. Namun, sayur ini juga adalah pantangan untuk mereka yang menderita maag karena kandungan gasnya yang tinggi.

6. Tomat

Tomat memiliki kandungan vitamin C dan lycopene yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, namun selain itu. Ternyata Tomat juga bermanfaat untuk menyehatkan kulit.

7. Bawang Putih

Bawang putih adalah makanan yang bermanfaat untuk menegah stroke. Baunya yang tajam terkadang membuat orang enggan untuk memakannya.

Namun tahukah anda bahwa selain bisa mencegah stroke, bawang putih juga mengandung vitamin C dan quercetin yang mana keduanya merupakan nurisi yang bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan mata anda.

8. Biji Bunga Matahari

Biji yang diidentikkan dengan makanan hamster ini ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi untuk tubuh termasuk juga yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Biji bunga matahari diketahui mengandung selenium yang mana zat ini memiliki manfaat untuk mencegah penyakit katarak dan juga menjaga kesehatan mata secara umum.

9. Ikan Salmon

Ikan salmon memiliki banyak kandungan nutrisi seperti asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A. Yang paling utama dalam ikan ini adalah adanya omega 3 dan tentu saja omega 3 ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.

10. Buah Alpukat

Buah yang banyak dikonsumsi sebagai jus alpukat ini terbukti memiliki banyak kandungan nutrisi dan diantara sekian nutrisi yang dikandung alpukat terdapat lutein yang menyehatkan mata. Lutein sendiri adalah zat yang penting untuk mencegah degenerasi macular atau penurunan ketajaman penglihatan, dan katarak.

Selain lutein, alpukat juga mengandung nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

Sumber JASI Posting By Pujasera46 Copyright @2012