Tag Archives: kesehatan kulit

Sayuran Untuk Membuat Kulit Cantik

Pujasera46__Dunia kecantikan berkembang dengan pesat ditandai dengan bermunculannya produk-produk kecantikan yang ditawarkan ke konsumen. Produsen produk kecantikan moderen menggembar-gemborkan dahsyatnya penggunaan berbagai macam produk kecantikan seperti serum, krim maupun alat kecantikan canggih untuk membuat kulit cantik. Tetapi yang perlu  di garis bawahi adalah semua produk kecantikan yang mereka tawarkan tidak akan banyak membantu untuk membuat kulit cantik jika tidak ditunjang oleh makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Kenapa sayuran dan buah-buahan sangat dibutuhkan untuk membuat kulit cantik? Karena kulit cantik identik dengan kulit yang kencang dan segar. Untuk memperoleh kulit yang kencang dan segar dibutuhkan jumlah yang cukup dari unsur kolagen. Jaringan kolagen merupakan jaringan ikat pada kulit yang membuat kulit menjadi kencang. Berikut ini 4 sayuran untuk membuat kulit cantik anda :

* Wortel

Wortel mengandung vitamin yang baik untuk kulit dan cara penggunaannya mudah untuk dilakukan. Mengkonsumsi segelas air wortel setiap hari membantu memelihara kesehatan kulit. Mengkonsumsi wortel dapat menjaga kulit dari masalah kulit kering, bersisik dan berpori-pori lebar dan memperlambat proses penuaan pada kulit.

* Teh Hijau

Teh hijau mengandung unsur catechin polypenhol yang meruakan anti oksidan yang sangat kuat. Dengan kandungan zat ini, teh hijau memiliki kemampuan untuk menyegarkan kulit wajah dan menekan pertumbuhan sel kanker tanpa merusak jaringan yang masih sehat.

* Bit

Sayuran bit banyak mengandung Betasianin yang berfungsi untuk meningkatkan kandungan zat besi didalam tubuh. Selain itu juga mengandung asam folat, vitamin C, mangan, kalium dan magnesium. Kandungan dari sayur bit ini bisa untuk mengencangkan kulit jika dikonsumsi secara teratur.

* Brokoli

Brokoli sangat baik digunakan untuk mengencangkan kulit. Sayuran brokoli mengandung unsure kalsium dan vitamin C, jumlah kedua unsur tersebut didalam brokoli lebih banyak dari buah jeruk. Kandungan kalsium brokoli lebih besar daripada kandungan segelas susu. Brokoli juga diketahui mengandung lebih banyak serat daripada sepotong roti gandum. Kandungan kalsium dan antioksidannya yang tinggi menjadikan brokoli digunakan untuk mengencangkan kulit.

Semoga artikel 4 sayuran untuk membuat kulit cantik dapat membantu masalah kecantikan yang sedang anda alami.

Sumber JASI Posting By Pujasera46 Copyright @2012

6 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan

Pujasera46__Kebanyakan anak-anak tidak menyukai sayuran dan salah satunya adalah kentang. Tapi perlu anda ketahui banyak sekali manfaat kentang yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan buah hati anda. Oleh karena itu anda sebagai ibu harus pintar mengolah kentang agar anak anda tertarik untuk mengkonsumsi umbi-umbian ini.

Kentang tidak terlalu populer di Indonesia, mungkin karena tanaman yang mirip umbi ini terlihat jelek dan kurang menarik. Akan tetapi tanaman yang memiiki nama ilmiah Solanum tuberosum ini memiliki sejuta manfaat baik untuk kesehatan, diet, maupun kecantikan.

 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan

1. Berat Badan

Kentang merupakan gundukan karbohidrat dan juga mengandung sedikit protein. Mengkonsumsi kentang merupakan salah satu cara diet alami karena kentang menjadi salah satu alternatif pengganti karbohidrat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan.

2. Melancarkan Fungsi Pencernaan

Karena kentang mengandung banyak karbohidrat dan cukup lunak saat dikonsumsi membuat tanaman ini mudah untuk dicerna dan membantu memperlancar sistem pencernaan. Tapi perlu anda ingat, makan terlalu banyak kentang dapat menyebabkan keasaman dalam jangka panjang.

3. Skin Care

Vitamin-C dan B kompleks dan mineral yang terdapat pada kentang sangat baik untuk kulit. Selain itu kentang mentah yang ditumbuk dan dicampur dengan madu, dapat berfungsi sebagai masker muka dan juga sangat baik untuk kesehatan kulit anda agar terasa lembut.

4. Tekanan Darah Tinggi

Kentang dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena di dalamnya terdapat banyak vitamin C dan B, tapi bagi anda penderita diabetes harus menghindari mengkonsumsi kentang secara berlebihan. Selain itu adanya kandungan serat di dalamnya membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan fungsi insulin di dalam tubuh.

5. Penyakit Jantung

Selain kandungan vitamin, mineral, dan serat kentang juga mengandung zat yang disebut Karotenoid  yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan organ internal lainnya. Tetapi sebagai peringatan untuk anda yang menderita obesitas dan diabetes sangat tidak dianjurkan mengkonsumsi kentang karena banyak mengandung karbohidrat dan glukosa.

6. Batu Ginjal

Manfaat kentang selanjutnya adalah mencegah batu ginjal. Bagi penderita batu ginjal sebisa mungkin harus menghindari makanan berprotein tinggi, khususnya protein hewani seperti daging, ikan, bayam, dll. Kentang sangat kaya magnesium yang dapat menjegah pengendapan kalsium (pengapuran) pada ginjal dan jaringan lain, sehingga mencegah terbentuknya batu ginjal

Posting By Pujasera46 Copyright @2012

Special Jus Jeruk Pujasera 46 & Manfaatnya Untuk Kesehatan

Pujaser46Pujasera46___Buah jeruk merupakan buah yang sangat populer di seluruh   belahan dunia. Untuk mendapatkannya pun tak perlu menunggu musim, sebab buah jeruk selalu ada di setiap musim.

Tak hanya cocok dijadikan camilan sehat, buah yang memiliki rasa asam manis ini juga kerapkali dijadikan bahan resep utama dalam berbagai hidangan. Bahkan kini, jus jeruk sering dijadikan bagian menu utama yang tak terlupakan saat sarapan.

Jeruk tersedia dalam dua kategori, manis dan pahit. Biasanya, jeruk dengan tekstur kulit mulus dan agak berat memiliki kandungan air lebih tinggi daripada jeruk dengan tekstur kulit seperti spons dan memiliki berat ringan.

Cari tahu khasiat jeruk lainnya berikut ini, seperti dikutip dari laman Times of India:

Sumber vitamin C
Satu jeruk memiliki pasokan 116,2 persen dari nilai harian untuk asupan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker usus besar karena bisa membantu mengusir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada DNA.

Vitamin C, juga penting sebagai sistem kekebalan tubuh, baik untuk menangkal flu dan mencegah infeksi telinga berulang.

Antioksidan untuk kesehatan kulit
Antioksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan. Satu buah jeruk sehari dapat membantu Anda mempertahankan keremajaan kulit meski usia sudah beranjak 50 tahun.

Kaya Vitamin B6
Vitamin ini membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal karena adanya magnesium. Menurut sebuah studi oleh peneliti AS dan Kanada, senyawa yang ditemukan dalam kulit buah jeruk yang disebut Polymethoxylated flavon (PMFs) juga memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol lebih efektif dan tanpa efek samping daripada beberapa resep obat lainnya.

Serat jeruk untuk cegah diabetes
Serat dalam jeruk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena itulah, jeruk aman dijadikan makanan selingan sehat bagi penderita diabetes. Gula buah alami dalam jeruk, fruktosa, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.

Kaya beta-cryptoxanthin
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan beta-cryptoxanthin, sebuah karotenoid dalam buah dan sayuran berwarna oranye-merah yang banyak ditemukan pada jeruk, jagung dan labu bisa menurunkan risiko serangan kanker paru-paru.

 

By Pujasera46 Copyright @2012